40 feletti nőknek, akik már mindent kipróbáltak:
Szabadulj meg a hasi zsírtól és fáradtságtól, tiltások nélkül
Nem az akaraterőd hiányzott, hanem a hormonjaid változtak meg.
Ez a videós tanfolyam megtanítja, hogyan táplálkozz tiltások és diéták nélkül, hogy visszatérjen az energiád, csökkenjen a hasi zsír, és újra jól érezd magad a testedben.
„Ki ez a nő a tükörben?"
Ismered ezt az érzést: reggel odaállsz a tükör elé, és egy pillanatra megállsz. Valami megváltozott – a derék, a has, az arc. Próbálod összerakni mi is történt, hiszen nem ettél többet, és nem lettél lustább sem. Sőt, valószínűleg többet foglalkozol az egészségeddel, mint valaha. A tested viszont mintha egy másik használati utasítást kapott volna.
Régen egy kis odafigyelés, pár hét diéta, és máris lejjebb ment a súlyod. Most meg elég csak ránézned egy szelet sütire, és úgy érzed, máris felköltözött a hasadra.
Szóval itt állsz kétségbeesetten, mert nem tudod min változtass, hogy jobban érezd magad.
A hasi zsír nem akar eltűnni hiába mozogsz, hiába figyelsz oda. Lehet régen soha nem híztál hasra, most ez az első, ahová lerakódik az a fránya zsír.
Talán a hajad is egyre jobban hullik, és minden reggel nézed a kefét, a párnát, és közben próbálod nem észrevenni, hogy mennyi hajad maradt már megint mindenhol.
Reggel már fáradtan ébredsz, lényegtelen, mennyit aludtál. Kávé nélkül tulajdonképpen tárgyalásképtelen vagy, délután pedig már azt számolod, hány óra van még lefekvésig. Éjszaka meg forgolódsz, hajnali 3-kor ébren vagy, és reggel fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél.
Napközben próbálod visszafogni magad keveset eszel, esetleg böjtölsz, mert "majd kibírom". Aztán este már nem bírod tovább, és egyszer csak azon kapod magad, hogy nem is vacsorázol, hanem konkrétan felfalod a konyhát. Utána bűntudat és fogadkozás, hogy majd holnap jobb leszel.
Hangulatingadozás, amit te magad sem értesz. Egyik pillanatban legszívesebben leharapnád a férjed fejét, a másikban pedig már azon csodálkozol, hogy az előbb miért voltál ennyire kiborulva.
Az orvos azt mondja, ez normális, a korral jár. Te pedig érzed, hogy valami megváltozott, csak éppen senki nem tudja megmondani, miért és mit tehetnél ellene. Egyre inkább elveszettnek érzed magad, mintha senki nem értené, min mész keresztül.
Ha most nem változtatsz, jövőre a tüneteid valószínűleg csak rosszabbak lesznek. A hasi zsír mintha külön életet élne, te pedig egyre kevésbé szeretsz tükörbe nézni, és a fotókon is inkább hátrébb állsz.
Már azt sem tudod, mikor aludtad át utoljára az éjszakát, pedig még azt a fránya altatót is szeded.
Közben újabb és újabb dolgokkal próbálkozol: diéták, böjtölés, edzéstervek, hormonbarát étrendek, kapszulák, porok, teák, étrend-kiegészítők… és már lassan azt sem tudod, melyik szabályt kellene éppen betartanod, ráadásul semmi változás. És ami talán a legrosszabb: lassan elkönyveled, hogy 40 felett a fogyás és a jó alvás már csak álom.
Pedig lehet másképp, de ehhez nem még egy diétára vagy csodaszerre van szükséged, hanem egy olyan rendszerre ami kézen fogva végigvezet a sikerhez vezető úton. Ezért hoztam létre a Hormonbarát Fogyás és Életmódprogramot, hogy ne csak lefogyj, hanem újra energikusnak, vonzónak és magabiztosnak érezd magad a saját testedben.
Hormonbarát Fogyás és
Életmódprogram
Nem kell hétfőtől új emberré válnod, nem kell száműznöd a kenyeret, minden falatot méricskélned, vagy vasárnap este három órát a jövő heti ételeid dobozolásával töltened.
Ez egy teljes, lépésről lépésre felépített rendszer rövid videós leckékkel, munkafüzetekkel, bónuszokkal és személyes segítséggel. Ez a program segít megérteni hogyan támogathatod a hormonjaidat étrenddel és apró, mindennapi lépésekkel, hogy megszabadulj a makacs plusz kilóktól, visszatérjen az energiád, és újra vonzónak érezd magad.
Mindezt a saját tempódban, az otthonod kényelméből, és a saját életedbe illesztve.
Képzeld el...
Reggel nem az ébresztő harmadik csörgésére kelsz fel, és az első gondolatod nem az, hogy mikor ihatod meg végre a kávédat. Egyszerűen kipihenten ébredsz, tele vagy energiával, és még az se csüggeszt, hogy hétfő van.
A ruhásszekrénynél állva, nem azon töprengsz, hogy melyik ruha takarja el legjobban a hasad. Előveszed azt a nadrágot, amit félretettél az "egyszer majd beleférek" kategóriába. Most felveszed, begombolod, és először nem azt nézed, hol szorít, hanem azt, hogy, „Hoppá… ez megint jól áll.”
Délután 3-kor nem érzed úgy, hogy az egész napod már csak a túlélésről szól. Van energiád a munkádra, a családodra, és arra is, hogy este akár egy hosszabb sétára indulj.
Talán az is feltűnik, hogy este 9-kor már nem az ágyat nézed vágyakozva. Nem azért, mert hirtelen húszéves lettél, hanem mert végre olyan dolgokat csinálsz, amelyek támogatják a tested működését.
És talán ami a legfontosabb, lassacskán visszatér valami, amit rég elveszítettél; a hited önmagadban.
„Megtanultam jól enni és jól lenni”
„12 kilót fogytam"
„Eddig 12 kg-ot sikerült fogynom, és bár a folyamat nem mindig könnyű, a nehézségek ellenére sem adtam fel. A legbüszkébb arra vagyok, hogy a tanultakat sikerült a mindennapjaim részévé tennem és akkor is folytattam, amikor nehezebb időszakok jöttek."
Buru Marianna
„Nem újabb szigorú diétát kaptam"
„A programban az tetszett a legjobban, hogy nem egy újabb szigorú diétát kaptam, hanem végre azt éreztem, hogy van választásom, és rengeteg apró dolgon tudok változtatni.
Délelőtt már sokkal tovább bírom éhség nélkül, a délutáni falási rohamok is sokat javultak, és március óta (3 hónap alatt) 6 kg-ot fogytam. A hozzáállásom is megváltozott, már nem „diétaként” tekintek erre, hanem úgy, hogy így szeretnék étkezni.
Detti pedig végig nagyon támogató és bátorító volt. Ha egy barátnőm kérdezné, hogy belevágjon-e, azt mondanám, Naná! 😊"
V. Zita
„14 kilót fogytam"
„Tavaly márciusban 97 kiló voltam. Krónikus fájdalmak, inzulinrezisztencia, megannyi megmagyarázhatatlan tünet. Nem csodát kerestem, csak egy esélyt. Detti szakmai támogatása végig biztos pont volt – tanultam, hibáztam, újraterveztem, és közben fokozatosan visszaszereztem valamit, amit rég elveszítettem: a hitemet önmagamban. Szeptemberre 14 kilót fogytam, az inzulinrezisztencia értékeim javultak, a gyógyszereim száma csökkent, de a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik, hanem abban, ahogyan ma önmagamhoz viszonyulok."
Varga Szilvia
Nem tiltólistákban gondolkodom, hanem abban, mire van szüksége a testednek
Marshall Bernadett vagyok, táplálkozásterapeuta – a világhírű manchesteri College of Naturopathic Medicine intézet hároméves, klinikai gyakorlatot is magába foglaló képzésén végzett diplomásként olyan 40 feletti nőkkel dolgozom, akik úgy érzik, a testük már nem úgy működik, mint régen.
Valószínűleg te is végigcsináltál már számtalan diétát. Számoltad a kalóriát, csökkentetted a szénhidrátot, elhagytál ezt-azt... … aztán elhagytál még valamit, mert valaki azt mondta, hogy 40 felett azt már végképp nem kellene enned.
Egy idő után már több szabályod volt, mint egy óvodai házirendnek, mégis egyre távolabb kerültél attól, hogy jól érezd magad a testedben.
Kidolgoztam egy olyan módszert, ami nem újabb tiltásokról és megvonásokról szól, hanem arról, hogyan add meg a testednek azt, amire valóban szüksége van 40 felett.
Nem gyors megoldást ígérek, hanem működőt.
A cél nem a tökéletesség, hanem hogy minden nap egy kicsit jobb legyen, mint tegnap.
Ezt mutatom meg ebben a tanfolyamban.
Hormonbarát Fogyás és Életmódprogram
Vedd vissza az irányítást a tested felett 40 felett
A Hormonbarát Fogyás és Életmódprogram egy lépésről lépésre felépített online tanfolyam, amely segít megérteni a tested működését, és kialakítani egy hormonbarát életmódot, ami hosszú távon is fenntartható.
A program videós modulokból áll, amelyeket a saját tempódban haladva dolgozhatsz fel. Munkafüzetek segítik, hogy azonnal alkalmazni tudd a tanultakat a mindennapokban.
Nem diétát kapsz, hanem egy logikus, élhető rendszert, ami a hormonjaidat támogatja rengeteg gyakorlati tippel, tiltások és drasztikus változtatások nélkül.
Nézd meg, miről lesz szó.
Ez mind rád vár a programban
I. Miért nem sikerült eddig lefogynod
Hiába ettél „kevesebbet” vagy „egészségesebben” ha a tested 40 felett másképp reagál, a régi módszerek egyszerűen nem működnek többé. Ez nem a te hibád, ez biológia.
A vércukorszint, az inzulin, a stressz, az alvás, az emésztés és a hormonális változások mind hatással lehetnek arra, mennyire könnyen adja le a tested a felesleget.
Itt végre összeáll a kép: miért vagy délután hullafáradt, miért tör rád a sóvárgás, miért ébredsz fel éjszaka, és miért ragaszkodik hozzád annyira az a fránya hasi zsír minden fogyási erőfeszítésed ellenére.
II. Hogyan étkezz úgy, hogy ne éhezz, de fogyj
Nem kell egész nap azon gondolkodnod, mit ehetsz és mit nem.
Nincs több méricskélés, számolgatás vagy újabb tiltólista. Ehelyett egy olyan étkezési rendszert kapsz, amivel jóllaksz, egyenletesebb energiád lesz egész nap, és nem kell délután 4-kor úgy járkálnod a konyhában, mint aki elveszett kincset keres, ami éppen a te esetedben a csokoládé.
A cél nem az, hogy minél kevesebbet egyél, hanem hogy végre úgy egyél, hogy közben ne éhezz, ne akarj délután ágyba esni, és az esti nassolás se legyen mindennapos program.
III. Több, mint csak táplálkozás
Mert hiába eszel „jól”, ha közben alig alszol, folyamatosan pörögsz, egész nap ülsz, vagy egy nehezebb időszakban az egész rendszer borul.
A fogyás nem csak arról szól, mi kerül a tányérodra. Szó lesz arról is, hogyan támogasd az alvásodat, hogyan kezeld a mindennapi stresszt, milyen szerepe lehet a mozgásnak, a böjtnek vagy éppen a táplálékkiegészítőknek, és mit csinálj akkor, amikor az élet éppen nem úgy alakul, ahogy tervezted.
Nem egy újabb tökéletes rendszert szeretnék adni, amit pár hét múlva feladsz, mert az élet nem egy 30 napos kihívás. Van munka, család, nyaralás, karácsony, vendégség, stresszes hét, és igen, olyan nap is, amikor egyszerűen semmi kedved „egészségesen élni”. Ezért egy olyan rendszert adok, ami a valódi életedben is működik.
Mindent megkapsz, ami ahhoz kell, hogy most tényleg sikerüljön lefogynod
Teljesen megértem, ha most azt gondolod: „Persze. Ezt már hallottam.”
Már annyit költöttél diétákra, étrendkiegészítőkre, különböző programokra és semmi nem hozott tartós eredményt. Miért lenne ez más?
Ez jogos kérdés, és nem is kérem, hogy vakon higgyél nekem.
Ez a tanfolyam nem egy újabb csodaszert ad, és nem az "egyél kevesebbet, mozogj többet" gondolatra épül. 40 felett hatalmas változások történnek a testben és ez a program ezekre építve segít lefogyni, megtartani az elért eredményeket, és újra jól érezni magad a testedben.
Amire valóban szükséged van az a zsargon nélküli információ; mit egyél és mikor, miből mennyit, mikor érdemes több szénhidrátot enni, hogyan növeld a fehérje- vagy zöldségbevitelt könnyedén és mit mivel helyettesíts. Mindez most elérhető számodra és egy életre veled marad ez a tudás.
És van még valami, ami szerintem különösen fontos.
Nem szeretném, hogy végignézd a programot, jegyzetelj, lelkesedj, aztán ott maradj a végén azzal, hogy, de nálam lehet más a helyzet.
Ezért a program részeként kapsz egy személyes konzultációt velem, ahol át tudjuk beszélni a saját helyzetedet, kérdéseidet és azt, hogyan tudod a tanultakat a saját életedbe beilleszteni.
Mert nem az a cél, hogy egy újabb általános étrendet kapj, hanem hogy legyen egy rendszered, amit valóban a sajátodnak érzel.
Hormonbarát Fogyás és Életmódprogram
Vedd vissza az irányítást a tested felett 40 felett
Gondolj bele mennyit ér:
kipihenten ébredni, és energikusan kezdeni a napot
újra felvenni azt a ruhát, amit rég félretettél abban reménykedve, hogy egy szép napon majd csak beleférsz
tudni, hogyan tápláld jól a testedet diéták és tiltólisták nélkül
nem minden hétfőn újrakezdeni, hanem végre tudni, mit miért csinálsz
és olyan szokásokat kialakítani, amelyek nem csak néhány hónapig működnek, hanem az életed részévé válhatnak
Ha belegondolsz, egy táplálkozási konzultáció 30.000 forintba kerül (és soha nem elég egy alkalom), akkor látod, hogy a program messze megéri a befektetést.
Ez a program egy életre szóló hozzáférést ad, az otthonod kényelméből, bármikor használhatod, visszanézheted a videókat, és a tudást bármikor alkalmazhatod a tanultakat.
40 videós lecke a saját tempódban, korlátlan hozzáféréssel.
Letölthető munkafüzetek - feladatok, önreflexiós gyakorlatok, checklistek, hogy az új szokásokat sikeresen beépítsd a mindennpokba.
BÓNUSZ 1: Személyes konzultáció velem + e-mailes követés – 30 perces személyes beszélgetés, plusz utána 2 e-mailben is feltehetsz kérdéseket, hogy biztosan a saját életedre szabva működjön a rendszer.
BÓNUSZ 2: 7 napos hormonbarát étrend 25 színes recepttel, tápértékkel és bevásárló listával.
BÓNUSZ 3: Hormonbarát Edzésprogram – Képekkel illusztrált útmutató 4 komplett, kezdőknek is követhető edzéstervvel, kifejezetten a 40 feletti szervezet igényeihez igazítva.
BÓNUSZ 4: Kamra- és hűtőkalauz – Rövid, gyakorlati útmutató, hogy akkor is könnyen összedobj egy hormonbarát fogást, ha csak 10-15 perced van rá.
A program ára:
119 900 Forint
„Végre nem érzem azt, mintha egész nap egy sárgadinnyét cipelnék magam előtt"
„Már mindent kipróbáltam, mégsem jött az eredmény. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is kimerített: állandóan fáradt voltam, elvesztettem az önbizalmamat, és teljes csődnek éreztem magam.
A programban végre azt éreztem, hogy jó kezekben vagyok. Detti érthetően és támogatóan magyarázott el mindent, így ma már sokkal magabiztosabban állítom össze az étkezéseimet, és végre úgy érzem, értem, mi történik a testemben.”
Forgács Melinda
„Detti érthetően és struktúráltan magyaráz el mindent, és rendet tett a fejemben a rengeteg ellentmondó infó között. Sokkal fittebb lettem, a makacs hasi zsír pedig látványosan csökkent."
Zempléni Mónika
„Sokáig állandóan fáradt voltam, alig volt energiám, de igazából senki nem tudta megmondani, miért. A változtatásokkal viszont szépen lassan kezdtem jobban lenni. Mostanában sokkal kipihentebben ébredek, jobban alszom, és a stresszt is könnyebben kezelem. És ami külön jó, hogy a hasi zsírból is jóval kevesebb lett. Végre nem érzem azt, mintha egész nap egy sárgadinnyét cipelnék magam előtt. 😄"
Tóth Emese
100%-os Elégedettségi Garancia
Abszolút hiszek ebben a programban és szeretném, ha te is nyugodt szívvel vágnál bele. Ezért ha az első 14 napban úgy érzed, hogy nem neked való, visszafizetem a teljes összeget. Egy email elég az info@taplalkozastudatosan.hu címre.
Ha most csatlakozol
a Hormonbarát Fogyás és Életmódprogramhoz, megkapod az alábbi exkluzív bónuszokat is:
1. bónusz: Konzultáció + e-mailes segítség
Egy 30 perces személyes online beszélgetés, ahol át tudjuk nézni a kérdéseidet és az esetleges elakadásokat. A konzultáció után sem maradsz magadra: 2 e-mailben visszatérhetsz hozzám, ha közben felmerül valami – 48 órán belül válaszolok.
segítek a tanultakat a saját élethelyzetedre szabni
átbeszéljük, mi működik jól és min érdemes változtatni
felteheted azokat a kérdéseket is, amelyek a program során felmerülnek
A cél, hogy ne csak értsd a módszert, hanem a saját életedben is működjön hosszú távon.
2. bónusz: Hormonbarát receptek mintaétrenddel és bevásárló listával
Az egészséges étkezés egyik legnagyobb akadálya sokszor nem is az, hogy nem tudjuk, mi lenne egészséges. A probléma sokkal inkább amikor hullafáradtan és farkaséhesen hazaesel este 6-kor és azon tűnődsz, hogy akkor mégis… MIT FŐZZEK MOST? Persze lehetőleg olyat, amit mindenki megeszik, nem kell hozzá 14 különleges hozzávaló, és nem tart három óráig elkészíteni. Ebben segyt ez a bónusz.
Útmutató a főétkezésekhez
25 színes receptkártya elkészítéssel, tápértékkel és bevásárlólistával
Útmutató a hormonbarát tányér felépítéséhez
Egyszerű előretervezési tippek a könnyebb hétköznapokért
3. bónusz: Kamra- és hűtőkalauz
Az egészséges táplálkozás a bevásárlásnál kezdődik, vagy azt is mondhatnám, hogy könnyű jól enni, ha a kamrád és a hűtőd csupa olyan élelmiszerrel van feltöltve ami az egészségedet szolgálja.
miket tarts otthon, hogy akkor is jól egyél amikor tényleg csak 10-15 perced van összedobni valamit
termék javaslatok és ötletek gyors fogásokhoz
bevásárlólista boltokra bontva
4. bónusz: Hormonbarát edzésprogram
Egy képekkel illusztrált útmutató olyan gyakorlatokkal, amelyek támogatják az anyagcserét és a hormonális egyensúlyt.
minden amit tudni kell a mozgásról, beleértve a szükséges eszközöket és biztonsági tanácsokat
egyszerűen végezhető otthoni gyakorlatok
4 komplett edzésterv
kezdőknek is követhető mozgásformák
kifejezetten a 40 feletti szervezet igényeihez igazítva
Segít abban, hogy a mozgás támogassa a fogyást és az anyagcsere működését.
„A kis, fokozatos változtatások is nagy eredményt hoznak"
„Szeretném őszinte hálámat kifejezni Neked azért, amit a programod által kaptam. Nem is gondoltam, hogy ennyi mindenben fogsz tudni segíteni. A hajhullásom látványosan csökkent, az emésztésem könnyebb lett, jobban érzem magam a ruháimban, pihentetőbbek az éjszakáim és életemben először 28 napos lett a ciklusom. Ezt korábban elképzelni sem tudtam.”
Győrffy Ágnes
„Elkezdődött a fogyás, a ruháim többsége elkezdett kényelmes, sőt lötyögős lenni. A hasam végre komfortos, megszűnt a puffadás és a kajakóma.
Végre valami, amit értek és hosszú távon is tartani tudok."
Molnár Szilvia
„Nem kell minden tippet azonnal alkalmazni, de a kis, fokozatos változtatások is nagy eredményt hoznak, amit a saját tapasztalatom is alátámaszt. A tanfolyam logikus felépítése miatt nagyon könnyen megjegyezhető volt a sok információ. Külön tetszett az étkezési szokásokkal kapcsolatos rész, ahol számomra új tippeket kaptam."
T. Ivett
Gyakran ismételt kérdések
Nem fogok olyat ígérni, hogy hétfőn elkezded, szerdán pedig már magadra sem ismersz a tükörben, bár tudom jól hangzana. A hormonális egyensúly helyreállítása fokozatos folyamat.
A résztvevők többsége már az első hetekben tapasztal változásokat: stabilabb energia, kevesebb falási roham, és könnyebb kontroll az étkezések felett.
A látványosabb eredmények (testsúly, derékbőség) általában néhány héttel később jelennek meg.
A legfontosabb: légy türelmes magaddal. A tested nem egyik napról a másikra került ebbe az állapotba, de ha jó irányba indul el és megkapja a megfelelő támogatást, képes változni és látványosan reagál.
Abszolút. Akkor is, ha nincs diagnosztizált hormonális problémád.
A program különösen hasznos, ha olyan problémákkal küzdesz, mint az inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-alulműködés, PCOS vagy a perimenopauza, de akkor is neked szólhat, ha egyszerűen azt érzed, hogy 40 felett valami megváltozott: könnyebben felszaladnak a kilók, főleg hasra, fáradtabb vagy, rosszabbul alszol, hullik a hajad vagy kiszámíthatatlanabb lett a hangulatod.
Nem egy újabb általános diétát kapsz, hanem egy átfogó rendszert, amely segít megérteni, mi történik a testedben, és hogyan támogasd a hormonrendszeredet, az anyagcserédet és az egész szervezetedet úgy, hogy az a mindennapi életedbe is beilleszthető legyen.
A videók 5–8 percesek – kifejezetten úgy terveztem, hogy elfoglalt mindennapokba is beférjenek. Nem kell egyszerre végigcsinálni, nem kell átrendezni az életedet. Megnézed, amikor időd van, legyen az reggel egy kávé mellett, ebédszünetben, este, vagy akár akkor, amikor végre mindenki más elcsendesedett. A saját tempódban haladsz*, nincs határidő, nincs nyomás. Akkor foglalkozol vele, amikor időd és energiád van.
*A teljes anyaghoz hozzáférésed van, viszont némelyik videó csepegtetős formában, vagyis fokozatosan nyílik meg, azért, hogy ne csak végigrohanj a videókon, hanem valóban be tudd ültetni a javasoltakat a mindennapjaidba.
Nem. A tanfolyam önmagában teljes rendszer. Minden szükséges tudás, útmutató és lépés benne van ahhoz, hogy el tudd kezdeni az életmódváltást.
Ha korábban elvégezted a mini tanfolyamot, ez a program folytatja onnan, sokkal mélyebben és gyakorlati megvalósítással – de nem szükséges előtte elvégezned, önállóan is teljes rendszer.
Teszek javaslatot néhány étrend-kiegészítőre is, de ezek nem kötelezőek. Ha szeretnéd, használhatod őket, ha nem, akkor is végig tudod csinálni a programot.
Nincsenek rejtett költségek és nincsenek kötelező termékek. Csak te, a tested és a tudás, amire szükséged van.
A tanfolyamhoz korlátlan ideig hozzáférsz.
Ez azt jelenti, hogy nem kell sietned, és nem kell attól tartanod, hogy lemaradsz valamiről. Bármikor visszanézheted a videókat, amikor szükséged van rájuk.
Sokan többször is végigmennek egy-egy részen, mert minden alkalommal új felismeréseket ad.
Ez a program:
Pont neked való, ha:
úgy érzed, hogy hiába próbálkozol diétákkal, a súlyod mégsem mozdul
hormonális problémáid vannak (például IR, PCOS, pajzsmirigy-alulműködés vagy perimenopauza)
készen állsz arra,hogy egy érthető rendszert próbálj, ahelyett hogy megint egy újabb diétába vágnál
szeretnéd megérteni, mi történik a testedben, és ennek megfelelően cselekedni
élhető, fenntartható változást keresel, nem gyors, de rövidtávú megoldásokat
nyitott vagy arra, hogy apró lépésekben, de következetesen haladj
Nem javaslom neked, ha:
gyors, azonnali fogyást keresel erőfeszítés nélkül
egy csodaszertől vagy egyetlen trükktől várod a megoldást
nem szeretnél változtatni az étkezési vagy életmódbeli szokásaidon
nem érdekel, mi történik a testedben hormonális szinten
Hormonbarát Fogyás és Életmódprogram
Egy teljes rendszer, ami visszahozza az energiádat, a magabiztosságodat – és azt a nadrágot is, amit már három éve nem volt szíved kidobni.
40 videós lecke a saját tempódban, korlátlan hozzáféréssel.
Letölthető munkafüzetek - feladatok, önreflexiós gyakorlatok, checklistek, hogy az új szokásokat sikeresen beépítsd a mindennpokba.
Bónusz 1: Személyes konzultáció velem + e-mailes követés – 30 perces személyes beszélgetés, plusz utána 2 e-mailben is feltehetsz kérdéseket, hogy biztosan a saját életedre szabva működjön a rendszer.
Bónusz 2: 7 napos hormonbarát étrend 25 színes recepttel, tápértékkel és bevásárló listával.
Bónusz 3: Hormonbarát Edzésprogram – Képekkel illusztrált útmutató 4 komplett, kezdőknek is követhető edzéstervvel, kifejezetten a 40 feletti szervezet igényeihez igazítva.
Bónusz 4: Kamra- és hűtőkalauz – Rövid, gyakorlati útmutató, hogy akkor is könnyen összedobj egy hormonbarát fogást, ha csak 10-15 perced van rá.
119.900 Ft
Ezen a ponton két lehetőséged van...
Az egyik út: minden marad úgy, ahogy most van. Jövőre a tüneteid sokkal rosszabbak lesznek, a hasi zsír duplájára nő, a fáradtság állandósul, és egy idő után természetesnek veszed, hogy ez van.
A másik út: megérted, mi zajlik a testedben, és apránként visszaszerzed azt, ami rég elveszett.
Most már csak egy lépés választ el
Ez a program megadja neked azt a tudást, útmutatást és kapaszkodókat, amire szükséged van ahhoz, hogy végre megértsd, mi történik a testeddel, és elkezdj úgy változtatni, hogy az hosszú távon is működjön.
Nem kell tökéletesnek lenned, nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod, csak el kell kezdened.
Ha készen állsz arra, hogy ne csak fogyj, hanem újra jól érezd magad a testedben, szeretettel várlak a Hormonbarát Fogyás és Életmódprogramban.
Kapcsolat: info@taplalkozastudatosan.hu
Adatkezelési és adatvédelmi szabályzat | Általános szerződési feltételek | Impresszum
© 2026 Táplálkozás Tudatosan,
minden jog fenntartva